Nutrición Integral: 

Es la dieta en la que no se restringe comer ningún alimento. Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, respiratorias, osteoporosis, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer, entre otros. Por otro lado, las dietas insalubres y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud en todo el mundo.

Nutrición Vegetariana: 

Una dieta vegetariana se basa en eliminar las carnes de su dieta, es decir, todo alimento que implique muerte animal. Sin embargo, los vegetarianos sí consumen leche y lácteos derivados así como también, incluyen huevos en su alimentación cotidiana y otros alimentos como la miel en cuya producción intervienen las abejas. Hay vegetarianos que incluyen sólo huevos y no lácteos a ellos se los denomina ovo-vegetarianos y hay quienes sólo consumen lácteos y no huevos, siendo por ello lacto- vegetarianos. Los menos son los pesca- vegetarianos que incluyen pescados en su alimentación eliminando sólo las carnes.

No necesitar comer menos, sino comer bien